多吃榴莲的好处是可以人体提供能量及营养，坏处是可能加重胃肠道负担，甚至影响其他营养的吸收等。
榴莲是常见的水果，营养丰富，含有能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种营养物质，适当多食用有助于维持人体正常生理功能，如蛋白质可以组成人体重要物质、钾有助于维持电解质平衡等。
榴莲营养好，但是不建议长期大量摄入，以免加重胃肠道负担，甚至影响三餐摄入，影响其他营养物质的消化吸收等。日常饮食需要合理膳食，适量食用新鲜蔬菜、水果等，不可偏食。
儿童适量食用桂圆干有益健康。
1. 桂圆干富含多种有益元素，如维生素B、锌、铁等，对于儿童的生长发育和免疫力增强有积极作用。
2. 适量食用桂圆干还可以帮助改善气血不足、失眠等问题，提高身体健康水平。
桂圆干虽然有益健康，但是过量食用可能会导致身体不适，如腹泻、口干、口渴等症状。
因此，在食用桂圆干时，应该注意控制食用量，建议每天不超过20克，同时要搭配饮水以促进消化和果糖的代谢。
好处：
1.有利于辅助治疗因肾虚所致的各种症状：榴莲具有补肾壮阳的功
2.有利于缓解痛经：榴莲具有活血散瘀功效，女性吃榴莲可有效缓解女性痛经症状。
3.有利于为机体补充营养：榴莲中含有丰富的脂肪、糖、热量，很适合身体虚弱的患者食用。
坏处：1.经常吃榴莲会导致上火，出现流鼻血、干咳等症状。
2.对榴莲过敏的人不可食用。