首先要把游戏全部卸载一个不留，断了念想。
其次，制定一个学习计划和生活时间表，严格按照时间计划来生活和学习，使自己没有玩游戏的时间。
然后，其余时间多听音乐，散步，用其他事消磨时间，多看玩游戏的危害信息。
制定计划 制定一个戒除计划,并将其分解成小目标,逐步减少使用时间,而不是一蹴而就停止使用。
寻求支持 向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持,可获得额外的动力和支持。
建立健康习惯 建立一些有益的新习惯,如运动、阅读、社交等,可帮助填补原来手机等上瘾活动所占用的时间,并增加正面情感和自我满足感。
1.需要自我认识到看不良电影的毛病是有害的，并且愿意改变。
2.原因是看不良电影会对心理和身体造成负面影响，对人的价值观和行为产生不良影响。
3.可以采取以下方式：a.制定计划，逐步减少看不良电影的时间和频率。
b.寻找替代方式，例如看正能量的电影，读书等。