在梦幻西游游戏中，每个角色的体力上限不同，最小的为60点。而海马可以恢复40点体力，所以对于60点体力的角色来说，吃一次海马非常划算，相当于免费获得40点体力。但对于更高等级的角色，每次恢复的体力相对减少，不如使用其他更高效的恢复方式。因此，是否值得吃海马要根据角色等级和当前体力状况来综合考虑。建议在角色体力不足时，临时补充用海马，不要过分依赖。
在梦幻西游中，海马是一种很好的补充体力的食物，每个海马可回复20点体力。考虑到购买海马需要用元宝，所以需要计算其成本是否划算。以最低价的八折计算，一个海马的花费为4元宝。120元宝可以购买30个海马，即可回复600点体力。因此，每点恢复成本为0.2元宝。
若单独购买体力药水，则每点恢复成本约0.3元宝，因此吃海马是比较划算的。但需要注意的是，若有时间等待，完全可以通过在线或离线恢复体力，不必花费元宝。
梦幻西游吃海马的效果是补充活力和体力各50点，并在使用后3小时（现实时间）内活力和体力恢复速度加倍。是否划算吃海马，需要看你的体力上限和每小时的体力恢复数量。
一般来说，建议等级大于70级的玩家吃海马比较合算。具体的算法是：用你的体力上限减去150，再减去双倍的你每小时体力恢复的数量，当结果小于等于0时，就是你应该吃海马的时机。