喝奶的时间最好是在早餐的时候和晚上睡觉之前，在早餐的时候喝牛奶，可以为人一天提供所必需的能量，牛奶中含有大量的蛋白质可以提高人体的免疫力，还有大量的钙可以预防骨质疏松，氨基酸可以提高对食物的消化能力;晚上睡觉的时候喝牛奶也是一个不错的选择，牛奶具有镇静安神的作用，在睡前半个小时喝一碗牛奶，可以有助于睡眠质量的提升，晚上也是身体吸收加强的时候，可以提高对钙的吸收。
牛奶是一种天然的乳制品，通常呈现为白色或微黄色，具有浓郁的乳香味。牛奶的成分和特性因地区、品种和饲料的不同而有所差异。一般来说，牛奶是一种不透明的液体，不是透明的。因此，“牛奶是无色无味透明液体”这一说法是错误的。