1.做好自己：在社会上难免会碰到不中听的评价，每个人都是一步步适应社会每一个角落和环境的。不必过于在意，做好自己比什么都强。
2.观察和学习：多观察身边人的做事风格和处事态度，什么样的人用什么办法。这有助于你更好地适应环境。
3.回应：如果评价是合理的，可以听取；如果不合理，可以选择不接受。谁不是第一次做人，干嘛要让着他。如果你觉得有必要，可以怼回去。
4.保持自信：年轻就是资本，外面机会大把的。多接触不同的行业和人事，又何尝不是好事呢。保持自信，不要因为这些不值当的流言蜚语让自己难过。
5.遵从内心：采取旁人有用之处，越在乎只会让自己越难过。遵从自己内心的感受，采取对自己有益的建议。
被同事挤兑是一种不愉快的工作经历，但是我们需要以积极的态度来应对，以下是一些可能有帮助的文案：
1. 直接沟通：如果同事的言行让你感到不适，直接和他们进行沟通是最好的方法。可以和他们谈谈自己的感受，让他们知道你不喜欢被挤兑，同时也可以听取他们的意见和建议，共同解决问题。
2. 保持冷静：当同事挤兑你时，不要冲动，保持冷静。如果你感到生气或不满，最好先离开现场，冷静下来后再进行思考和应对。
3. 避免与同事产生冲突：避免与同事发生争吵或产生冲突，这不仅会让你感到疲惫，还会影响你的工作效率和心情。可以尝试从自己的角度出发，寻找解决问题的方法。
4. 转移注意力：当同事挤兑你时，可以尝试将注意力转移到其他方面。可以通过做一些自己喜欢的事情来缓解压力，或者和其他同事交流，寻求帮助和支持。
5. 求助上级：如果同事的挤兑行为已经严重影响到你的工作和生活，可以向上级或人力资源部门求助。他们会提供必要的支持和帮助，帮助你解决问题。
面对同事造谣且无法收集证据时，首要保持冷静，不轻信谣言，专注做好本职工作，提升自身实力；其次可通过沟通化解误会，澄清事实；若严重影响权益，可向上级或人力资源部门反映，寻求内部调解或调查。同时，加强自我保护意识，避免类似情况再次发生。