长期爬山肯定有好处，第一能锻炼我们的腿的肌肉，第二，对我们的关节能增加灵活性。
第三，可以增加我们腿部的动力，第四，可以增加我们双脚的力度，第五，可以增加我们肺部的活动量，一七能增强我们的体质，让我们更好的对身体各个部位起到循环作用
长期熬夜会导致肌肤疲劳和缺乏充分修复时间，使得肌肤弹性和紧致度逐渐减退，从而可能导致脸部肌肤下垂。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢和胶原蛋白合成，加速肌肤老化过程。此外，长期熬夜还会引起皮肤水分流失和黑眼圈问题，进一步加速皮肤衰老。因此，应尽量避免长期熬夜，保持良好的作息习惯和充足的睡眠，以保持肌肤的紧致和年轻状态。同时，科学护肤和适度的运动也能帮助改善肌肤下垂问题。
答：长期爬山的好处是，能锻炼身体，增强体质，陶冶情操，使人身心健康、愉悦。坏处是，容易损伤膝关节，容易劳累过度，造成不必要的疲惫。