可以采取以下措施：
保证充足的睡眠：成年人通常需要每晚6到8小时的睡眠。确保规律的作息，可以帮助眼睛得到充分的休息，从而使眼神更加有活力1。
眼部按摩：通过轻柔地按摩眼部周围的相关穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、四白等，可以促进局部的血液循环，帮助缓解眼睛疲劳12。此外，可以使用热毛巾热敷眼睛，同样可以达到类似的效果2。
减少电子产品的使用：现代生活中，人们往往过多地依赖电子设备，导致眼睛长时间暴露于蓝光辐射中。减少用眼时间和强度，多参与户外活动，能够帮助减轻眼睛负担，使其恢复神采1。
第一步
使用铲子轻轻铲除发霉损坏的墙面，同时对于不平整的地方，使用砂纸将其打磨平整（注意做好防护，灰尘会有点大）
第二步
使用毛巾把漆面灰尘擦干，再使用84消毒液对破损的墙面进行消毒，需要等待墙壁晾干再进行下一步施工。
第三步
先使用立邦自喷漆小面积试喷，感受自喷漆的喷涂使用方法，上手以后再上墙喷涂。
第四步（也是最关键的一步）
就是用咱们的遮蔽膜对其他完整墙面进行遮挡+使用补墙膏对坑洼墙面进行填补，最后再使用立邦自喷漆对墙面进行喷漆。
ps.使用自喷漆之前需要用力摇晃罐体30s左右，距离墙面20-30cm，垂直薄喷多次，最后等待墙面干燥。