1、菠菜。菠菜里面含有大量的草酸，平常如果不把草酸清除，做出来的菠菜吃起来会有涩口的感觉，而且食用之后会和钙形成草酸钙，不利于人体的吸收和利用。
2、鲜黄花菜。鲜黄花菜有一种秋水仙碱的物质，“秋水仙碱” 这种东西很难被人体消化掉，所以一定要处理过才能食用，应将鲜黄花菜入沸水中焯水。
1 需要先在朋友圈中发布需要点赞助力的内容，并说明需要朋友的支持
2 可以通过在朋友圈中提供支付宝/微信红包等方式，向朋友索取助力
3 在朋友圈中表示感谢，并承诺会在以后给予回馈，这样可以增加朋友的支持意愿。
公式：明确结论+解释原因+内容延伸
在这个喧嚣的世界里，我最渴望的，不过是你的理解与包容。因为有你，我才有勇气面对生活的起起落落。
每个人都有自己的故事和情绪，我只希望在你面前，我可以毫无保留地展现真实的自己。请理解我的不完美，包容我的小情绪。