需要挺胸抬头地进行跑步，头部端正，放平双肩，背部挺直，手肘夹紧自己的躯干，用小步伐来进行慢跑。
我们需要让前脚掌先进行落地，整个人的步伐轻快、有序，步子依次交替，慢慢地进行跑步。我建议1次进行20分钟以上。
跑步马甲的选择应该根据气温来决定，一般来说在气温较低的时候穿着会更加合适。如果气温在10度以下，建议穿着厚一些的跑步马甲；如果气温在10度以上，可以选择轻薄一些的跑步马甲。不过需要注意的是，不要穿得过多或者过少，以免影响跑步效果或者受到疾病的影响，根据自己的体感选择合适的跑步马甲，才能达到更好的效果。
同时，选择具有透气、排汗和防水等功能的跑步马甲，也是跑步时需要考虑的因素之一。
不会。跑步时采用鼻吸口呼的呼吸方式不会导致凸嘴。但是，如果习惯了用嘴巴呼吸，可能会导致面部骨骼改变，特别是上颌骨变得更凸出，因为口腔长期张开，舌头位置也发生了变化。不过，只要及时纠正用鼻子呼吸，就可以避免这种情况的发生。