经过楚雄，昆明，贵州，西昌等城市。丽江——里格半岛——泸沽湖——盐源——西昌——邛海——雅安——成都
可以去看泸沽湖日出，也可以去小洛水景区，这里是云南境内泸沽湖边的最后一个村寨，云南和四川的交界线就在村口，村中古老的民居建筑，原生态的摩梭族风情，至今保存完整。
1、丽江出发途经万里长江第一湾石鼓镇,徒步中虎跳,纳西族东巴圣地白水台宿白水台旅店,海拔2600m。
2、游纳西族东巴圣地白水台,普达措森林公园(碧塔海,属都湖环保车费自理),宿香格里拉,海拔3200m。
3、香格里拉出发途经依拉草原(纳帕海),奔子栏,金沙江月亮湾,东竹林寺,翻越白马雪山垭口(海拔4292m)经德钦县城至飞来寺朝拜梅望雪山,宿飞来寺,海拔3300m。4、飞来寺观日照金山后出发经过澜沧江大峡谷到明永村,徒步明永冰川。