菠萝是一种低热量的水果，每100克只含70卡路里。一块菠萝的大小因个体而异，一般来说，一整个菠萝平均重量是1-2千克，它也含有相应的热量。以一整个1千克的菠萝为例，它含有大约700卡路里。但是，菠萝中的热量是来自于它的天然糖分，而非加工糖分，因此它含有多种营养成分，例如维生素C、锰、纤维素等，对人体健康有益。虽然菠萝的热量相对较低，但是我们还是要注意适量食用，因为其中的天然糖分也有可能会使身体吸收过多的糖分，不利于减肥。
荞麦面饼的热量取决于其大小、厚度和配料。通常情况下，一块普通大小的荞麦面饼（约直径为15厘米）的热量大约在80到120卡路里之间。
菠萝是一种健康的水果，富含维生素C、钾和膳食纤维。根据不同的大小和品种，菠萝的热量也会有所不同。一般来说，一块中等大小的菠萝（约为3杯菠萝块）大约含有160至180卡路里的热量。但需要注意的是，如果菠萝被浸泡在糖水或者淋上了糖浆，其热量会增加。因此，对于想要减肥或控制身体重量的人，建议食用新鲜、未加工和无糖的菠萝。同时，应合理控制食用量，以避免摄入过多的卡路里。