白天犯困的原因可能是多种多样的，需要根据具体情况进行分析。
但一般情况下，白天犯困可能的原因有：睡眠不足、缺乏运动、饮食不健康、环境噪声影响、情绪压力等。
这些因素会影响我们的身体和大脑运转，导致疲劳和困倦感。
所以，如果想要有效地解决白天犯困的问题，需要根据具体原因采取相应的措施，如适当增加运动量、保持充足的睡眠时间、调整饮食习惯、调整工作环境等。
另外还可以采取一些简单的方法来缓解，比如午休、喝咖啡等。
白天爬青城山后山确实需要带一些东西。以下是建议携带的物品：
14身份证和现金：用于购买门票和其他可能的额外费用。
2.防晒霜：保护皮肤免受阳光直射。
3.干净的T恤衫：替换湿透的衣物。
4.矿泉水和干粮：补充水分和能量。
5.干衣服：爬山结束后更换，避免感冒。
6.小吃或自热米饭：提供能量补充。
8.雨伞或雨衣：应对突发的天气变化。
9.登山棍：提供上山的稳定性。
10.双肩包：便于携带物品，减少负担。
11.打底衣和外套：根据天气变化增减衣物。
防滑鞋：确保行走安全。
纸巾：个人卫生用品。
此外，根据个人需求，还可以考虑携带以下物品：
鞋套：保护鞋子不被弄脏。
充电宝：保持电子设备电量充足。
纸巾：个人卫生用品。
登山棍：提供上山的稳定性。
双肩包：便于携带物品，减少负担。
打底衣和外套：根据天气变化增减衣物。
防滑鞋：确保行走安全。
请注意，以上建议的物品可能会根据个人体力和天气情况有所调整。在计划前往青城山后山之前，最好提前了解当天的天气预报和景区的具体要求，以确保安全和舒适的游览体验。
白天用vc在家要防晒，白天用vc不出门也是需要防晒的,白天使用含有vc的产品的话,可以起到一定的防晒作用。vc里面含有一定的活性成分,具有一定的感光性,如果被紫外线照射的话,vc里面的活性会消失,将不能起到美白以及防护的作用。