首先在运动之前要做一下热身，避免肌肉拉伤要根据自己的运动量来决定自己的运动是什么。可以进行跑步，跳绳也可以跳一些舞蹈做一些有氧运动，比如瑜伽都可以
最好的运动应该是有氧运动，既安全
又可以起到强身健体的作用，每天跳跳广场舞，做做瑜伽，慢跑，游泳，打高尔夫球，散步，走路等都是比较好的运动。
制止猫咪在床上尿尿最有效的方法就是训练猫咪在猫砂盆里进行大小便。猫咪是比较爱干净的动物，只要猫咪学会了在猫砂盆里大小便一般是不会随意改变这一行为的。
主人可以将猫砂盆放置在宽敞的地方，并且经常清理猫砂盆，最好使用猫咪喜欢的猫砂，这样猫咪就不会在别的地方乱尿了