如果瘦但体脂率高，说明身体缺乏肌肉组织，相对比例更多的是脂肪组织。在这种情况下，解决方法应该是增肌减脂，即通过力量训练和合理的膳食计划，尽可能地提高身体的肌肉比例，同时减少脂肪积累。虽然增肌和减脂很难同时完成，但是这是一个可行的目标。增肌可以帮助加速身体代谢，从而在减脂的过程中更加有效。
瘦人锻炼出肌肉并不一定会增重，因为肌肉比脂肪更加紧密而且重量相同的情况下占据的体积更小，所以瘦人锻炼后可能会看起来更加苗条。然而，如果瘦人通过锻炼和饮食来增加肌肉质量，那么他们的体重可能会略微增加，因为增加的肌肉重量会超过他们同时减少的脂肪重量。但是，这种增加是健康的，因为它意味着他们的身体更强壮、更有耐力和更健康，而且身材也会更好看。
面部脂肪是不能局部减少的，只能全身减脂，通过健康饮食、合理运动来减少体脂，降低整体体重。此外，可以通过适当的发型、化妆、穿衣来修饰脸型，例如选择合适的帽子或眼镜、善用腮红和修容化妆品等。最重要的是要树立自信，学会接受自己的容貌和身材，并发扬自己的优点，展现自信和美丽。