苹果是一种富含纤维和营养的水果，它含有一定的碳水化合物、维生素和矿物质。

虽然苹果可以提供一定的能量和营养，但它并不是一种能够长时间饱腹的食物。

相比于其他主食类食物，如面包、米饭或燕麦等，苹果的饱腹感相对较低，因为它的纤维素含量相对较少，而且不含大量的蛋白质或脂肪。

然而，苹果可以作为一种健康的零食或加餐选择，它能够提供一定的能量和营养，同时满足口腹之欲。

如果你感到饥饿，吃一个苹果可能会暂时缓解饥饿感，但如果需要长时间的饱腹感，建议选择富含纤维素、蛋白质和健康脂肪的食物。

总的来说，苹果可以在一定程度上缓解饥饿感，但它并不是一种能够抗饿的食物。

如果你需要更长时间的饱腹感，建议选择其他更加饱腹的食物，并结合合理的饮食搭配和适量的进食。