从泰山山顶出发，您需要先乘坐缆车前往山下，下车后步行约10分钟至旅游接待中心。在接待中心购买红门停车场的班车票，乘坐班车前往红门停车场即可。班车从早上6点开始运行，每隔20分钟一班，票价为10元人民币。到达红门停车场后，您可以自由选择前往目的地。
泰山爬到山顶的时间需要3-5个小时，正常体力需要4个小时左右。具体时间取决于个人体力和登山经验，如果是以攀爬为主的登山者，一般需要4-5个小时才能到达山顶。从红门进山到山顶南天门需要攀爬4-5个小时，其中从红门到中天门大约需要攀登2.5小时，从中天门到南天门需要攀登2个小时。因此，泰山爬到山顶需要3-5个小时，具体时间取决于个人体力和登山经验，以及选择的路线和休息次数。
泰山登顶后下山，有以下几种方式：
1. 步行下山。在泰山脚下和半山腰处设有碑林和旅游供销等场所，可购买大抵要走6-8小时降落下山的票据， 沿着清晰的道路下到基地。
2.坐缆车下山。香炉峰下提供即时不还原制的缆车服务，师乘存在于山顶汇合点西侧, 费用约是步行者的多少倍。坐缆车可以节省时间和体力，但也会错过许多沿途的风景。
3.骑单车或马匹下山。在香炉峰下有为游客提供租借的单车和骑马，直达泰安市区。
无论采用哪种方式下山，都需要注意身体健康和安全，并谨慎选择路线。如果是首次登山，建议从较短的线路和比较轻松的攀爬开始，并配备好必需的装备，一定程度上降低发生事故或受伤的风险。