练跳绳最好选择速度跳绳，这种跳绳可以帮助练习者增强身体协调性和耐力。选择跳绳时，应该根据自己的身高来选择合适的长度，一般长度要比自己的身高略高一些，这样跳起来更舒适。而且跳绳时手柄的质量也是很重要的，最好选择轻便舒适的材质，这样可以减少手腕疼痛的可能性。总体来说，选择一款合适自己需求和体型的速度跳绳，是一个一定要认真考虑的问题。