要让自己变得胆大且不恐惧，可以尝试以下方法：
1. 了解恐惧：了解自己害怕的是什么，分析恐惧的原因。了解恐惧的根源有助于你更好地应对恐惧。
2. 增强自信：自信是克服恐惧的关键。尝试在日常生活中挑战自己，例如练习一项新技能，参加社交活动，或者在工作中承担更多责任。
3. 逐步面对恐惧：将恐惧分解成小部分，逐个克服。先从简单的挑战开始，然后逐步尝试更具挑战性的任务。
4. 深呼吸和放松技巧：在面临恐惧时，学会深呼吸和放松技巧，如渐进性肌肉松弛、冥想和瑜伽。
5. 锻炼身体：体育锻炼有助于提高自信心和减轻压力，从而使你在面对恐惧时更有勇气。
6. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生分享你的恐惧和担忧，他们的支持和理解将有助于你克服恐惧。
7. 保持积极心态：试着以积极的眼光看待问题，相信自己能够克服恐惧。
8. 做好准备：在面对恐惧时，充分准备可以提高你的自信心。了解可能遇到的情况，并制定应对策略。
9. 学会说“不”：当你觉得自己无法应对恐惧时，不要强迫自己。学会适时说“不”，这有助于保护自己免受不必要的压力。
10. 耐心和时间：克服恐惧需要时间和耐心。不要期望自己一夜之间就能变得胆大无畏，而是要逐步积累经验，逐步克服恐惧。
最后，请记住，每个人都有自己的恐惧，关键是学会接受和面对它们。通过实践这些策略，你会逐渐变得更加勇敢和自信。
离别时不哭并不是一件容易的事情，因为它涉及到我们的情感和情绪。但是，以下是一些可能有助于你在离别时控制情绪的方法：
1. 正视离别：离别是人生的一部分，正视离别可以帮助你更好地接受它。试着理解为什么这个离别是必要的，并且相信它是一个新的开始。
2. 提前准备：试着提前准备离别，例如提前安排好你的行程，整理好你的物品等等。这可以让你感觉更有掌控力，从而减轻你的焦虑。
3. 寻求支持：试着和你的朋友、家人或者心理医生交流，寻求他们的支持和安慰。有时候，与别人分享你的感受可以帮助你更好地处理它们。
4. 让自己忙碌：试着让自己忙碌，例如通过工作、学习、运动或者社交活动。这可以让你的大脑从离别的情绪中分散注意力。
5. 试着放松：试着通过冥想、瑜伽或者深呼吸等方式放松自己。这可以帮助你减轻焦虑和压力，从而更好地处理你的情绪。
请记住，每个人处理离别的方式都不同，因此你需要找到适合你自己的方法。如果你感到离别非常困难，不要害羞或犹豫寻求专业帮助。
1)要为自己确立目标
确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。
2发挥自己的长处
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心