好处：紫外线能透过空气起杀菌的作用，太阳光有杀菌的能力就是靠的紫外线。紫外线虽然有杀菌的作用，但是它对玻璃的穿透力很差。一层二毫米的玻璃就足以挡住百分之八十的紫外线；如果是两层玻璃，紫外线就完全被挡住了。

所以，如果冬天或初春在屋里晒太阳，认为这样也可以杀菌，那就错了。不管是严寒的冬天，还是炎热的夏天，都应该坚持到户外晒太阳。这样既可以锻炼身体，又能预防各种流行的传染病。

坏处：阳光紫外线UV-B的增加对人类健康有严重的危害作用。潜在的危险包括引发和加剧眼部疾病、皮肤癌和传染性疾病。对有些危险如皮肤癌已有定量的评价，但其他影响如传染病等目前仍存在很大的不确定性。