瑜伽是一种锻炼身体和心灵的综合运动方式，通过深呼吸和各种姿势来提升身体素质和节奏感。
瑜伽不仅可以改善身体线条、柔化肌肉，还可以调整呼吸习惯和精神状态，提升整体气质。长期瑜伽练习可以使身体柔韧性和稳定性更强，让人自信舒适地展现自己的魅力。
同时，瑜伽也注重内心的平衡与调和，使人更加镇定自信，散发自然的气质与魅力，成为人群中的焦点。
练田径可以提高短跑能力。田径训练包括跑步、跳跃、投掷和多项组合训练等。这些训练可以提高运动员的速度、力量和爆发力等多方面的能力，同时还可以帮助提高运动员的耐力和技术水平。在短跑中，这些技能都是需要的，因此田径运动员可以通过训练提高自己的短跑能力。同时，田径训练还可以提高运动员的自信心和心理素质，这对于短跑比赛也是非常重要的。因此，练田径可以显著提高短跑能力。