高渐离的大招需要蓄力，而且需要通过技能或普攻命中敌人才能进行蓄力，每次蓄力最多可以积攒三个力量层级。当获得三个力量层级后，大招就可以释放了。所以要想刷新大招就需要打出技能或普攻，增加力量层级。同时，装备中的一些属性也可以增加技能刷新速度，例如冷却缩减等。因此，掌握战斗技巧和正确地选择装备，可以帮助玩家更快地刷新高渐离的大招。
如果您在玩游戏时发现高渐离太脆了，建议您考虑以下几个方面：
1. 角色培养：高渐离是一个法术输出型的角色，她需要合适的装备和符文来提高她的防御和生命值。同时，您也可以提升她的技能等级和天赋等级来增加她的输出和生存能力。
2. 队伍搭配：高渐离最好与一些可以守护她并减少受到攻击的队友一起搭配。例如，坦克型角色可以吸引敌人的攻击，使高渐离更容易躲避伤害；辅助型角色则可为高渐离提供额外治疗和增益效果。
3. 战斗策略：在战斗中，高渐离应该尽量保持远离敌人，并使用自己的技能进行远程输出。此外，注意控制好自己的位置和状态，避免被敌人单独攻击。
4. 练习操作：如果您感觉高渐离太脆弱是因为您对游戏操作不熟练所导致的，则建议多进行练习，在实战中磨练您的操作技能，提高您对游戏的了解和掌控能力。
总之，要想让高渐离在游戏中不太脆弱，就需要充分利用角色特点，合理搭配队伍，并进行多方面的训练和提升。