关于这个问题，如果您需要长途携带需要冷藏的药品，以下是一些建议：
1. 首先确认药品需要冷藏，并查看药品包装上的储存要求和温度范围。
2. 准备一个保温袋或保冷袋，以保持药品在所需温度范围内。
3. 在保温袋或保冷袋中放入冰袋或冷凝胶，以保持温度。
4. 将药品放入保温袋或保冷袋中，尽可能地保持药品在包装盒中，以防止破损或污染。
5. 飞行时，将药品放入手提行李中，并告诉机场安检人员您携带了需要冷藏的药品。
6. 长途车程时，将药品放入行李箱中，并在行李箱上标明药品需要冷藏。
7. 在旅途中，尽可能地保持药品在所需温度范围内，并避免暴露于高温或低温环境中。
益生菌的保存方式对其有效性有一定影响，但并非唯一考虑因素。在选择益生菌产品时，还需要考虑以下几点：
益生菌菌株：不同的益生菌菌株对不同的健康问题有不同的益处。选择适合自己健康需求的益生菌菌株是很重要的。
活菌数量：益生菌的活菌数量是影响其有效性的关键因素。一般来说，活菌数量越高，对肠道健康的改善效果越好。
产品质量保证：选择来自可靠品牌和生产商的益生菌产品，以确保产品质量和安全。
至于需要冷冻的益生菌和普通沏水喝的益生菌哪种更好，这取决于个人的需求和偏好。
需要冷冻的益生菌通常是在冷冻条件下生产和保存的，能够更好地保持益生菌的活性和稳定性。这些益生菌通常是在肠道中定植下来，发挥更持久的效果。如果您需要长期改善肠道健康问题，或者需要更高的益生菌活菌数量，那么选择需要冷冻的益生菌可能更适合您。
普通沏水喝的益生菌通常是在常温下保存的，使用方便，可以随时随地享用。如果您只是偶尔需要改善肠道健康问题，或者只需要短期的帮助，那么普通沏水喝的益生菌可能更适合您。
无论选择哪种益生菌产品，都需要注意产品的生产日期、保质期、保存方式和服用方法，以确保产品的有效性和安全性。此外，最好在饭后30分钟左右服用益生菌，以避免胃酸对益生菌的破坏。
要长途携带需要冷藏的药品，需要注意以下几点：
1. 在出发前将药品放在冰箱或冷库中冷藏：将需要冷藏的药品迅速放入冷藏室或冷库中，尽可能降低药品的温度。并在出发前确认药品是否完全冷却至需求温度（通常是在2到8度之间），以确保药品的保质期达到最长。
2. 选择专业的保冷箱或保冷袋：如果需要携带药品，最好使用专门用于保冷的箱子或袋子。保冷箱或袋子能够保持药品在低温环境下，通常是在2-8°C的温度范围内，以免药品过热，失去活性或是变质。
3. 确保药品容器的安全：药品需要放在保险袋中，并确保药品的容器的密封性良好，以防止温度过高或是破裂。
4. 避免药品受到震动：在运输药品期间不可避免的愤震动很可能会影响药品的结构和活性，会直接影响药效。药品应尽量避免长时间放置在阳光暴晒和振动等有害因素下。
以上是一些需要注意的细节点，以确保需要冷藏的药品在运输和携带过程中质量不变，不遭到损害。需要注意的是，药品在携带和使用时，应严格按照医嘱使用，注意用药量和用药时长，以免出现不良反应或其他健康问题。