如下型号最实用：
1、康斯特
推荐型号：KST-01
推荐理由：换成可调节款的杠铃卧推架了，质量不错，非常满意，非常实用。而且占地面积也比较小，家用很合适，平推上斜下斜都没什么问题，可调节的角度功能都很多，现在在家健身可方便了！
2、创思维
推荐型号：CSW-9001
推荐理由：挺好的卧推架，原来的架子卧推上80公斤就感觉很危险，这个直接推97公斤稳的很，最重要的家用很不错，一点不站位置，而且特别稳定。相对来说价格也比较便宜，性价比很高。
3、豫龙
推荐型号：史密斯实心直线轴承安全架
推荐理由：卧推架的重量挺足，手感质量不错，无毛刺啥的，简单的推举凳子，在家用足够可以。扎实稳重，价格还比较优惠，整体还是不错的，用料挺厚实，晃动不大，滑道还算顺畅，健身效果也挺好。
卧推是一项重要的力量训练动作，但是如果停止练习几天，身体的肌肉就会开始逐渐失去适应性和适应性所需的力量。
这是因为肌肉需要不断地刺激和训练才能保持和增加力量。
停止练习后，肌肉不再接受到刺激，逐渐退化和减少肌肉纤维。同时，停止锻炼后，身体的代谢率也会降低，导致肌肉失去了原有的力量。因此，长时间不练习会导致肌肉力量下降。所以要保持肌肉力量，必须坚持不懈地进行训练。
卧推凳子主要是针对训练胸肌和上臂肌肉的器械，使用时需要仰躺在凳子上，手握哑铃，进行推举动作。为了确保训练效果和舒适度，选择适当的平替非常重要。
一般来说，可以使用运动垫或者瑜伽垫作为卧推凳子的平替，这样不仅可以防止凳子滑动，还能起到缓冲和防滑的作用，增加使用的安全性和舒适度。