在健身完以后游泳是不错的。如果目的是减肥，更应该在练肌肉后（健身）游泳（做成有氧运动）。游泳持续15分钟以上，通常就算是有氧运动了；而有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
健身完游泳能起到放松肌肉的效果，特别是力量训练完后，在游泳10-20分钟更能起到放松肌肉的作用。
坏处就是健身完后身体的汗毛孔是打开的，水温低的话，特别容易感冒。
不可以锻炼，因为肌酸过高会导致肌肉损伤，健身完第三天酸痛的情况之下，主要是由于肌酸过高导致肌肉酸痛，所以肌肉无法正常的生存，是不能够锻炼的，要等待肌肉完全恢复之后才能够正常的使用，防止损坏的后果