投篮时使用髋部，主要是通过屈髋的动作，来产生力量和准度。屈髋可以使投篮者的身体在投篮时更加稳定，并增加力量。当投篮者主动使用髋部时，这会使得投篮更加可控，从而提高投篮的准度。
在投篮过程中，首先需要站稳脚跟，然后通过屈髋、屈膝的动作，将力量传递到腿部、臀部和上肢，最后通过手腕将球投出。在这个过程中，髋部的动作对于力量的传递和身体的平衡起着非常重要的作用。
为了更好地使用髋部进行投篮，可以多进行一些力量训练和投篮训练，包括单脚投篮、跳投等练习。这些练习可以帮助你更好地掌握屈髋的动作，提高投篮的稳定性和准度。
2 推的姿势往往会导致投篮手臂和身体不协调，而且力量控制不够，影响投篮精度。
可以通过以下几个方面来改掉推的姿势：①调整上肢和下肢的协调性，保持身体平衡；②改变投篮动作的起始姿势，使其更加自然；③加强手臂和核心肌肉的训练，提高力量控制能力。
3 投篮姿势的改变需要不断的练习和调整，可以在比赛或者训练中多加尝试，逐渐适应新的投篮姿势，提高投篮水平。
想要投篮时跳得更高，可以尝试以下方法：
加强腿部力量训练：腿部力量是跳跃高度的关键。进行深蹲、弹跳训练、腿举等锻炼，有助于增强腿部肌肉的力量，进而提升跳跃能力。
进行核心训练：核心肌群（包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉）的稳定性对于提高跳跃力也至关重要。通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，加强核心肌群的力量。
优化起跳技巧：在投篮起跳时，要注意先弯曲膝盖，降低身体重心，然后用力蹬地，将力量转化为向上的动能。同时，摆动手臂也有助于提高跳跃力。
减轻身体重量：体重越轻，跳跃时受到的阻力就越小，因此可以适当减轻体重，提高跳跃高度。但这并不意味着要过度减肥，而是要在保持健康的前提下，通过合理的饮食和锻炼来控制体重。
保持身体柔韧性：身体柔韧性好的人在跳跃时可以更加自如地舒展肌肉，从而达到更高的跳跃高度。可以通过拉伸、瑜伽等锻炼来提高身体柔韧性。
请注意，提高跳跃力需要时间和耐心，不要急于求成。同时，要注意锻炼的安全性和合理性，避免受伤。在锻炼过程中，可以请教专业教练或体育老师的建议，制定合适的锻炼计划。