跑步不适合天天都跑，每天都跑步对膝盖会造成很大的损害，可以隔一天泡一次，这样不仅可以锻炼身体，还可以对膝盖起到一个缓冲的保护作用
天天走路对身体健康有很大的帮助，走路是老少皆宜的比较好的运动，能够促进身体各组织器官血液循环，加快身体新陈代谢等，如果过多走路会对膝关节造成伤害等
天天跑步能够减脂，但是前提是需要合理控制饮食。跑步可以增加身体消耗热量，进而促进脂肪的分解和代谢，从而使体重减轻。然而，如果饮食摄入的热量依旧高于身体消耗的热量，那么减脂的效果就会大打折扣。因此，如果想要减脂成功，需要把跑步和控制饮食结合起来。此外，要注意合理安排跑步时间和强度，避免过度训练导致受伤或疲劳。