1 正常生活规律是有必要的。
2 因为一个人的生活规律良好可以保证身体健康、心理健康和工作效率。
例如，规律的饮食、睡眠和运动可以帮助维持身体健康，规律的工作和休息可以提高工作效率和心理健康。
3 对于36岁男性，建议每天晚上保证7-8小时的睡眠时间，规律的饮食和运动，每周适当的休息和放松时间。
同时，避免熬夜和过度工作等不良习惯，保持身心健康。
男性成年后身高不易增长，但可有利于保持良好的骨骼健康和姿态。一些方法能够使身材看起来高大。饮食健康、充足的睡眠、健康的体重、锻炼正确的姿势、拉伸及瑜伽对身体有益。
可直立站立，收紧腹部和肩膀，颈部挺直。穿身形修长的衣服，避免穿过于宽松或紧身的衣服。重心前移，可凸显完美曲线。同时，提高自信心，使自己更加自信和优秀，也有助于使身高看上去更加高大。
36岁男性正常的生活规律是按每天早上起床算起，首先起床洗漱准备吃早饭上班，上单位上班到中午吃午饭，下午继续工作到下班结束，处上班时间以外，闲下来的时间就是看手机，晚上回家做饭吃饭，再进入睡眠到第二天早上，这就是36岁男性正常的生活规律，