可以喝点豆浆、银耳雪梨汤、银耳莲子汤、牛奶、甜酒冲蛋都可以。另外，像各种粥，还有面包、馒头、面条、米粉、鸡蛋羹等等都可以。
早餐还可以适当的搭配水果，使营养更丰富。
我觉得姨妈期间掉秤过后还是会长出来的，因为妇女在月经期间出现身体不适症状，影响食欲，造成身体营养不足，那么姨妈过去以后会慢慢恢复健康的，体重还会恢复的
夜用超长夜用卫生巾。
因为姨妈期晚上的血量较多，如果使用普通卫生巾容易侧漏导致衣服和床单染血，睡眠质量也较差。
而夜用超长夜用卫生巾可以更好地保护床单和衣服不染血，长时间不用更换，睡眠质量也会更高。
此外，随着科技的发展，现在市面上夜用卫生巾也有很多不同的选择，例如呼吸薄透型、无荧光剂等，大家可以按照自己的需求进行选择。