吃星鲨D。它是国内知名度较高的鱼肝油制品供应商，前身为1952年创办的厦门鱼肝油厂，隶属于国药控股集团，拥有近十万平方米的生产基地和数条通过国家药品GMP认证的现代化生产线，主要生产维生素类、中成药类、消化系统类、心血管类产品
维生素D是人体必需的营养素之一，它有助于促进钙的吸收和骨骼生长发育。在评估维生素D的含量和摄入量时，有时需要将其转换为国际单位（IU）或微克（mcg）。当我们需要将维生素D的含量从微克（mcg）转换为国际单位（IU）时，可以采用以下公式：1微克（mcg）维生素D等于40国际单位（IU），因此，维生素D 5mcg相当于200国际单位（IU）。这也意味着，一旦知道维生素D的含量，您可以使用此公式在微克（mcg）和国际单位（IU）之间进行转换。
选择维生素D的牌子建议选择大品牌的正规生产厂家，如拜耳、诺华等。这些品牌拥有更加完善的生产设备和质量控制流程，可以确保产品纯度和安全性。
此外，建议选择含有维生素D3（胆钙化醇）成分的产品，这种形式的维生素D更容易被身体吸收利用，具有更高的生物利用度，同时也是目前医学普遍推荐使用的形式。最后，可以根据个人需求选择不同剂量的产品，但不要超过医生建议的日剂量。