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但一般来说，14岁的中学生可以根据自身的身体情况和营养需求选择喝奶粉或纯牛奶。如果身体需要额外的钙质和营养素，可以选择适量的奶粉，如果身体健康并且能够摄入足够的营养素，可以选择喝纯牛奶。建议在选择饮品前咨询医生或营养师的意见。
14岁不想上学开导的方法是：
孩子不想上学是一个外在的行为。想知道怎么让孩子去上学需要先了解孩子因为什么原因不愿意去上学。如：有些小孩子是因为在学校被同学打、被同学欺负、被老师骂不去上学；还有一些孩子可能是因为他讨厌学校学习氛围。和孩子多沟通沟通。
这个年龄段的孩子运动量比较大，还是建议直接喝纯牛奶。纯牛奶中含有丰富的蛋白质钙质和其他的微量元素，可以满足14岁的中学生日常营养的需求。