素油,主要有:花生油、玉米油、黄豆油、茶油、芝麻油、低芥酸菜子油、葵花子油、亚麻子油、橄榄油等等,多属于多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。
【素汤面】
食材准备:面条、鸡蛋、蘑菇、番茄、小葱、菠菜、蒜末、姜末、食盐、蚝油、鸡精、麻辣鲜、(蔬菜根据喜欢随意搭配)
素汤面的烹饪步骤:
步骤1、准备好面条,不想擀的可以自己买一些,
步骤2、番茄洗好切成小丁,
步骤3、碗中打入2个鸡蛋放入一点点食盐搅散,
步骤4、菠菜洗好备用,
步骤5、香菇用手撕成小块,洗好,
步骤6、锅热倒入食油,
步骤7、油热倒入鸡蛋液,
步骤8、煎成一张鸡蛋饼盛出晾凉切条状,
步骤9、锅中留底油倒入蒜末和姜末炒香,
步骤10.倒入切好的番茄丁,
步骤11、充分炒出番茄汁,
步骤12、倒入适量的清水,加入食盐、麻辣鲜、鸡精、蚝油搅拌均匀大火煮开,
步骤13、倒入洗好的蘑菇,
步骤14、下入切好的手擀面煮熟,
步骤15、下入菠菜和鸡蛋,
步骤16、稍稍搅拌一下关火,
步骤17、盛出后撒上一些葱花,这样就做好了好吃的素汤面,
步骤18、汤汁非常的鲜美好喝,面条也非常的劲道,超级好吃哦,喜欢的朋友赶紧在家试试哦。
步骤19、保证你吃一口就会爱上它的哟,
1、食材:面粉 250g、菜籽油 10g、盐 2g、酱油 4g、陈醋 2g、葱花 5g、蒜末 3g、辣椒面 3g
2、将面粉和2g盐放入盆里,倒水和面。
3、和成面团后盖上保鲜膜饧20分钟再揉,这样反复三次。
4、把揉好的面团分割成2份,盖上保鲜膜饧30分钟。
5、准备好蒜末,葱花及少许香菜。
6、把饧好的面团放在面板上,撒上面粉防粘。
7、把面团干成大的面片后(不要太薄),在面片的两面撒上面粉。
8、把面片像叠扇子一样,一层层叠起来,再用刀切成稍宽点的面条。
9、切好后,把面条打开。
10、锅中到油,开小火。
11、锅中倒入开水,水开后放入面条,开锅后煮2分钟捞出。
12、面条上面放上蒜末,葱花和辣椒面。
13、把油烧滚烫后浇在调料上,跟着倒入鲜酱油和醋,拌匀后即可享用,放点香菜出儿即可!