控糖不能吃：
1、含糖量高的食物。例如：蜂蜜、糖果、菠萝蜜、荔枝、香蕉等富含糖分食物。
2、高热量的食物。例如：蛋糕、巧克力、烧烤、炸鸡这些高热量的食物。
3、碳水化合物含量高的食物。例如：粥、面汤、土豆、山药等。
尽量少吃主食，比如米饭，小麦面做的东西，可以多吃点蔬菜和粗粮，比如乔麦面就是比较好，少吃多餐，加强锻炼，多测血糖，基本上都是可以的。
对于需要控制血糖的人来说，选择零食时要注意控制食物的糖分和碳水化合物含量。以下是十款适合控糖的零食：烤鸡脚、水煮蛋、无糖黄豆、烤鳕鱼、无糖芝麻糊、紫菜蛋卷、无糖核桃仁、红枣、无糖豆腐干和牛肉干等。这些零食都含有较少的糖分和碳水化合物，但是口感还是很好的，同时富含蛋白质、纤维等对健康有益的营养成分，是不错的选择。