1. 乐观和爱才是生活的解药，今天不容易，明天会更难，但后天终将美好，迎着阳光，温暖前行。
2. 人生无常，凡事有利有弊，要学会从积极的角度去考虑问题，乐观积极豁达地处世。年轻人要学会适应环境，改变能够改变的，接受不能改变的。
3. 要乐观，更要积极，还要笑。幸与不幸，都是一种感觉，它不取决于人的生活状态，而取决于人的心态，所谓知足常乐便是如此。
正常人一天需要摄入多少千卡取决于他们的身体活动水平、年龄、性别和体重等因素。一般情况下，女性需要摄取约1800-2200千卡，男性需要摄取约2200-2800千卡，以保持正常的身体功能和活动所需的能量。
然而，如果一个人进行高强度的体育运动或身体力量训练，那么他们需要更高的能量供给，以支持他们的身体所需的能量。因此，每个人都应该考虑自己的身体情况来确定他们每天需要摄入多少千卡。