1. 适当减少热量摄入
闫妮表示，减肥最重要的是从饮食方面入手。她建议在减肥期间适当减少热量的摄入量，选择清淡健康的食物，避免过食高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2. 运动是必不可少的
除了饮食上的调整，闫妮也注重了运动。她表示，每天坚持运动至少半小时，可以让身体保持活跃，也能够促进新陈代谢，达到减肥的目的。
3. 勇于尝试新事物
除此之外，闫妮还建议减肥者们不要害怕尝试新事物。她表示，做一些自己不太熟悉的运动，如瑜伽、普拉提等，可以让身体更全面地得到锻炼，也能够增强减肥的效果
闫妮和沈腾不是夫妻。闫妮是中国内地女演员，曾出演过《武林外传》、《一仆二主》等众多影视作品，凭借出色的演技和喜剧表演风格而备受观众喜爱。沈腾是中国内地男演员、导演、编剧、制作人，也是一位知名的喜剧演员，曾参演过《夏洛特烦恼》、《西虹市首富》等众多影视作品，并多次获得各类奖项。
虽然闫妮和沈腾在影视圈都有一定的知名度和影响力，但两人之间并没有夫妻关系。