最容易登顶的8雪山应该是中国位于西藏阿里地区的藏羚羊峰。它是靠近布拉瓦峰和吉米西雅峰的一座小型山峰，海拔8,029米，在Tibetan Plateau的高海拔地区，与泰山相比，没有太多的悬崖和比较缓坡的登山路线。
它也拥有更加宽阔的登山路线，从而使得登山者避免了徒步旅行过程中可能遇到的困难。此外，藏羚羊峰还有比较具有便利感的攀登条件，其登山路线也比较简单，能让初次登山的人轻松攻顶。
因为跑步是有氧运动，它可以消耗大量的热量，增加心肺功能，促进新陈代谢，消耗身体内的脂肪，有效地减少体重及体脂率。
此外，跑步还可以促进肌肉的发达，可以帮助塑形，减少脂肪在腰部，臀部等“难瘦部位”的积累。
除了跑步，还有其他的有氧运动可以帮助瘦身，如游泳、骑行、跳绳等等。
在运动的基础上，还需要控制饮食、维持好的生活习惯，增加摄入蔬菜、水果、粗粮等低热量低脂肪食物的比重，减少高热量高脂肪的食物的摄入。
盘出包浆是文玩爱好者追求的一种效果，它是指通过长时间的把玩和摩擦，使文玩表面产生一层油润的光泽。以下是一些比较容易盘出包浆的文玩：
核桃：核桃表面的纹理适合摩擦，容易产生包浆。
菩提子：菩提子的表面光滑，经过长时间把玩容易形成包浆。
金刚菩提子：与普通菩提子类似，但由于其特殊的纹理和质地，更容易形成均匀的包浆。
蜜蜡：蜜蜡表面光滑，摩擦后容易产生油润感。
玉石：玉石经过长时间的把玩和摩擦，表面会逐渐产生油润的光泽。
请注意，不同材质的文玩需要不同的把玩方法和时间来形成包浆。建议根据个人喜好选择合适的文玩，并遵循正确的把玩方法以达到最佳效果。