选择钙的牌子时，首先要看自己的需求和身体状况。以下是一些常见的钙品牌：

钙尔奇：这个品牌是国内比较知名的钙补充剂品牌，其产品种类繁多，适合不同年龄段的人群。

Swisse：这个品牌来自澳大利亚，其钙片以有机天然成分为主，吸收较好，同时还有助于维持骨骼健康。

汤臣倍健：这个品牌是国内比较知名的保健品品牌，其钙片含有多种营养成分，包括维生素D、维生素K等，有助于促进钙的吸收和利用。

无论选择哪个牌子的钙片，都需要注意适量补充，并且要结合适量的运动和阳光照射等综合措施来提高钙的吸收和利用效果。此外，对于有特殊需求的人群，如孕妇、老年人等，需要在医生的指导下进行钙的补充和选择。