- 准备材料:蔬菜面、猪肉末、葱姜蒜、盐、生抽、老抽、五香粉、料酒、香油、鸡精、食用油。
- 制作馅料:将猪肉末、葱姜蒜、盐、生抽、老抽、五香粉、料酒、香油、鸡精放入碗中,搅拌均匀。
- 和面:将蔬菜面放入碗中,加入适量的水,揉成面团,盖上保鲜膜,静置30分钟。
- 包饺子:将面团分成小块,擀成饺子皮,放入适量的馅料,包成饺子。
- 煮饺子:将饺子放入锅中,加入适量的水,煮至饺子浮起,捞出即可。
需要注意的是,蔬菜面的口感比较硬,在和面的时候需要加入更多的水,以确保饺子皮的柔软度。同时,蔬菜面的颜色比较深,在包饺子的时候需要注意颜色的搭配,以确保饺子的美观度。
蔬菜面包是一种健康美味的面包,它将新鲜蔬菜与面包结合,不仅营养丰富,而且口感独特。以下是一种简单的蔬菜面包烤箱做法:
### 材料:
- 高筋面粉 500克
- 干酵母 5克
- 温水 300毫升
- 橄榄油 2大勺
- 盐 1茶匙
- 糖 1大勺
- 新鲜蔬菜(如胡萝卜、青椒、洋葱等)适量
### 做法:
1. **准备蔬菜**:将新鲜蔬菜洗净切成小丁,可以根据个人口味选择喜欢的蔬菜。
2. **和面**:在一个大碗中,将高筋面粉、干酵母、盐和糖混合均匀。慢慢加入温水,边加边搅拌,直到形成面团。然后在案板上揉面团约10分钟,直到面团光滑有弹性。
3. **发酵**:将揉好的面团放回碗中,覆盖湿布或保鲜膜,放在温暖处让面团发酵至原来的两倍大,大约需要1-2小时。
4. **加入蔬菜**:将发酵好的面团取出,排气后再次揉面,同时加入切好的蔬菜丁,确保蔬菜均匀分布在面团中。
5. **整形**:将含有蔬菜的面团分成若干小份,根据个人喜好整形成小面包形状,放在烤盘上。
6. **二次发酵**:将整形好的面包放在温暖处进行二次发酵,大约30分钟至1小时,直到体积再次膨胀。
7. **预热烤箱**:在二次发酵的同时,预热烤箱至180°C(350°F)。
8. **烘烤**:将面包放入预热好的烤箱中,烘烤约20-25分钟,或者直到面包表面呈金黄色。
9. **冷却**:烘烤完成后,将面包取出放在烤架上冷却。
10. **享用**:待面包冷却后即可切片享用。
### 注意事项:
- 发酵时间会根据室温和酵母的活性有所不同,请根据实际情况调整。
- 蔬菜的水分会影响面团的湿度,如果面团太湿,可以适量增加面粉。
- 烘烤时间和温度根据实际烤箱情况进行调整。
这样制作出来的蔬菜面包既健康又美味,适合早餐或者下午茶时享用。
每100克蔬菜面当中的热量大约在74大卡之间,热量相对较低
热量(大卡)316.00 碳水化合物(克)62.70 脂肪(克)1.40 蛋白质(克)12.00 纤维素(克)0.00