keep奖牌可以在原地跑。最多就是地图上现实一直在一个点跑。keep奖牌也可以在跑步机上跑。
按照运动强度来说，其实原地跑消耗热量更快，强度更大，但是它不是核能锻炼下半身，所以想要减脂，只能减下小肚子和腿，尤其是大腿，户外跑会相对缓和一些，消耗的热量是属于舒缓而绵长的，对于全身脂肪都有很好的消耗作用，keep奖牌也可以在跑步机上跑。
"keep奖牌夜光流沙"这个描述不是一个标准的术语或常见的产品名称，因此很难给出具体的答案。不过，如果我们将这个问题分解开来理解：
夜光流沙：夜光流沙通常是指一种能够在暗处发光的沙子，这种沙子通常含有能在黑暗中发光的材料，如荧光粉或夜光粉。
吸光多久：夜光流沙的发光时间取决于多种因素，包括所使用的荧光材料的类型、浓度、以及吸收光源的强度和时间等。一般来说，夜光流沙需要在强光下照射一段时间（通常为数分钟至数小时）才能在暗处持续发光数小时。
要完成 Keep奖牌星月胸针的任务，你需要按照以下步骤进行：
1. 首先确保你已经安装了 Keep 奖牌星月胸针的应用程序，并已经注册了一个账户。
2. 打开应用程序并登录你的账户。
3. 在应用程序的主页面上，你会看到一个任务列表。浏览列表，找到奖牌星月胸针任务。
4. 点击任务，阅读任务的要求和说明。通常任务要求你完成一些特定的活动，例如分享应用程序链接给朋友、参加特定活动或邀请其他人加入应用程序。
5. 根据任务的要求，完成相应的活动。例如，如果任务要求你分享应用链接给朋友，你可以通过发送短信、分享到社交媒体或邀请朋友下载应用程序来完成。
6. 一旦你完成了任务要求的活动，请返回到任务页面，并点击“完成任务”按钮。
7. 系统会进行验证，确认你已经完成了任务要求的活动。如果验证通过，你将获得奖牌星月胸针的任务奖励。
请注意，不同的任务可能有不同的要求和完成方式。因此，请仔细阅读任务说明，并按照要求完成活动。