奇亚籽，建议正常成年人每日摄入量在30g以内，若是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15g左右，并且不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。
奇亚籽日常食用方法:
1，每日取奇亚籽约10-30克，添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用。
2，餐前将10g的奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌，静置30分钟后食用,少量用餐。
一矿泉水瓶盖的盐是5-6克，15克相当于两个半的瓶盖的固体。
可以用冷水
奇亚籽用热水泡。种子表面含有大量可溶性和不溶性纤维，能吸收大量水分。在水中浸泡后，可以迅速膨胀到其大小的12倍，需要1个多小时。
奇亚籽直播之所以如此火爆，主要有以下几个原因：
健康趋势：奇亚籽作为一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，符合现代人对健康饮食的追求。
美食热潮：奇亚籽具有很强的吸水膨胀性，能制作出各种美味的甜品、饮品等，吸引了大量美食爱好者的关注。
直播互动：通过直播平台，主播能够与观众实时互动，分享奇亚籽的各种食用方法和营养知识，增加了观众的参与感和粘性。
网红效应：一些知名的美食博主或健身达人在直播中推荐奇亚籽，吸引了大量粉丝的关注和购买。
综上所述，奇亚籽直播之所以火爆，是因为其符合健康趋势和美食热潮，同时借助直播互动和网红效应，吸引了大量观众的关注和购买。