杯子大小并不是一个万能的答案，因为首先它取决于每个人的需求和习惯。通常我们建议使用容量为400-500毫升的杯子，因为这样的大小既可以满足日常饮水的需求，又不会因为过大而不方便随身携带。另外，要特别注意的是，每个人的饮水需求量不同，所以每个人应该根据自己的实际需求选用不同大小的杯子，根据自己的活动强度和饮食习惯定期饮水，以保持身体健康。