对于一个4平方米的厨房来说，合适的平板灯瓦数取决于你想要的照明亮度和风格。一般来说，每平方米需要10-20瓦的光源。因此，对于4平方米的厨房，你可以考虑选择40-80瓦的平板灯。如果你需要更亮的照明或者有特殊的照明需求，可以选择更高瓦数的灯具。另外，还需要考虑灯具的数量和布局，以确保整个厨房都能得到充分的照明。最好在购买之前，向专业的照明设计师咨询意见，以确保选择合适的灯具。
4平方19股铜线是一种电线规格描述方式，其中的“4平方”表示电线的截面积为4平方毫米，“19股”表示电线的整体由19根细铜线绞合而成。因此，要计算出这个规格的铜线能出多少铜，需要根据其密度来计算其总重量。
具体来说，铜的密度为8.96克/立方厘米，而4平方毫米的截面积对应着0.004平方厘米的横截面积，相应的线密度为19根/mm，也就是说在1厘米长度上有19根线，那么电线每米长的铜重量就等于：
0.004平方厘米×19根/mm×10000毫米/m×8.96克/立方厘米=6.7952克
因此，4平方19股铜线每米长约含有6.7952克的铜。如果要计算铜线的总重量，只需要将长度乘以单位长度的铜重量，即：
总重量=长度×铜重量
例如，如果需要50米长度的4平方19股铜线，总重量就为：
总重量=50m×6.7952克/m=339.76克
因此，这个规格的铜线每米长含有约6.8克的铜，50米长度的铜线总共含有339.76克的铜。
4平方同步线接开关的步骤如下：
先将开关划线的两个脚连一起。
然后将4平方同步线接入开关。
开关插座选择方法：