可以的，早上运动晚上拉伸完全可以，因为运动完可以使身体处于兴奋状态，可以让自己保持一天的好状态，晚上拉伸没有那么大的运动量，可以让身体放松，有助于睡眠
早上空腹锻炼的话燃烧脂肪是吃过早餐后锻炼消耗脂肪的两倍。因为人们一整晚都没有吃任何东西，早起后直接运动，体能内胰岛素水平会降低，从而迫使身体消耗更多的脂肪。
早上还有水中午就没水可能是冻上了。当气温降到冰点以下，水就会结冰，形成固态的冰。
这种现象在寒冷地区很常见，比如在冬季，河流、湖泊等水体都会结冰。结冰的水不会流动，所以中午就没有水了。当气温升高到冰点以上时，冰会融化，变成液态的水。
这种现象在春季和夏季很常见，比如在春天，随着气温的升高，冰会融化，河流、湖泊等水体又会有水了。