新手健身后身体会出现酸痛是正常现象，因为锻炼前的肌肉需要适应新的运动强度。建议适当放松休息，如热水泡澡、轻度拉伸等，不要过度用力或暴力训练，避免受伤。同时，坚持锻炼有助于减轻酸痛，并逐渐增强肌肉力量和耐力。
因此，如果酸痛不严重可以适当锻炼，若是过于疼痛，则建议暂停锻炼或寻求专业教练的指导。
当你第一次开始健身时，会感到肌肉酸痛是很正常的。这种酸痛是由于肌肉组织在训练过程中受到了新的刺激，从而引起的微小损伤。这种酸痛通常会在48小时内消失。
如果你感到的不仅仅是轻微的酸痛，而是剧烈的疼痛，就需要停下来，休息片刻。但是，如果只是轻微的酸痛，那么可以适当地缩减自己的训练强度，但不要停止训练。
坚持训练不仅可以让你克服肌肉酸痛，还可以使你的身体适应训练并逐步变得更加强壮。
是的，新手健身酸痛仍然需要继续去健身房，因为这是一种正常的反应，身体正在适应新的训练方式。坚持训练可以增强肌肉力量和耐力，改善身体机能。当然也需要注意合理的训练计划和适当的休息，以避免过度训练和受伤。
建议缓解酸痛的方法包括进行热身和拉伸运动、按摩放松肌肉、适当使用热敷和冷敷等。总之，要坚持去健身房，以达到更好的健身效果。