我个人觉得一般来说煮粥比较好一些，煮粥可能营养会更好一些，煮水的话比较单一，其实不管煮水喝还是煮粥都是可以的，都是有一些好的效果的。
食材：干百合 50 克，干莲子 100 克，红枣 10 颗，冰唐100 克，清水适量
制作：
1.将干百合、干莲子用清水浸泡1小时，直到变软；红枣用去核备用。
2.在炖锅中加入适量清水，加热至沸腾。
3.将泡好的百合、莲子加入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 将准备好的红枣加入锅中，继续煮10分钟。5. 当百合、莲子变得软糯，汤汁浓稠时，加入适量冰唐，煮至冰唐溶化即可。
6. 将炖好的百合莲子汤倒入碗中或盘中，即可
答案是；可以的。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。