如果您没有全麦吐司，您可以用其他面包代替。例如，您可以使用白面包、法棍面包甚至是葡萄干面包等不同种类的面包。另外，如果您想要更健康的选项，您可以使用全麦面包来代替。不过，需要注意的是，与全麦吐司相比，使用其他面包的口感和营养价值可能会略有差异。因此，建议您根据自己的喜好和需求选择合适的替代品。
这个问题的答案其实很主观，因为每个人的吃饭速度不同。但是一般来说，全麦吐司是比白吐司来得更加劲道，所以咀嚼的时间会相对较长，吃完需要的时间也相对会更长。
如果一个人平时吃饭速度比较快，那么40秒可能吃不完，还需要更多的时间；但如果是那些吃饭比较慢的人，或者喜欢慢慢品味食物的人，40秒足够了，而且还有可能留下少许残渣。总的来说，吃全麦吐司40秒能不能吃完，要看个人的体验感受。
白吐司热量高。
全麦的是65大卡，白土司应该比较高点，我最近也在减肥呢，每餐都吃4片全麦吐司。两者相较下，发现全麦吐司热量只低1卡，蛋白质、脂肪及膳食纤维以些微差距胜过白吐司。