健身时，拥有较高的肌肉纤维比例和肌肉密度的人在增肌方面具有先天优势。这意味着他们能够更快地增加肌肉质量，而不是脂肪。
此外，人们的身体形状和骨架大小也会影响他们在健身中的体型。比如说，人们拥有广阔的肩膀和窄小的腰部，将更容易获得“V”字形体型。
身体比较储存脂肪的部位也会影响人们的外貌，让某些人更难达到所期望的体型。
最终，健身可以帮助每个人在其天生的体型之内打造健康的身体，而先天的优势只是这个过程中的一部分。
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补充能量：健身吃鱼油能够快速的补充身体当中所需要的一些能量，能够提高体力，避免出现身体疲劳。
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增强抵抗力：里边含有的营养成分能快速激活身体当中的免疫细胞，增强抵抗力，减少疾病发生率。
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控制体重：里边含有很多的不饱和脂肪酸，能够促进脂肪的代谢，控制体重。
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健身的先天优势主要和个人的身体构造以及基因有关，比如说身高比较高的人通常有更长的四肢和更大的肌肉群，因此可以更容易地在力量和体型上取得优势。
此外，身体偏瘦的人在增肌时往往需要更多的时间和努力，而体型较大的人则可以更快地增加肌肉量。但是，这些先天优势并不代表着就可以轻而易举地获得健身的成功，每个人都需要付出努力和坚持才能取得好的效果，所以坚持锻炼并重视饮食才是健身的关键。