如果遇到火灾，以下是一些自救的建议：

1. 保持冷静，不要惊慌失措。

2. 如果可能的话，尽快离开火灾现场。用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，避免吸入浓烟。

3. 如果无法逃离，尽量找到一个安全的地方躲避，如窗户旁边或门口，用湿毛巾或衣物堵住门缝，以防止烟雾进入。

4. 如果被困在房间内，用湿毛巾或衣物堵住门缝，向窗外发出求救信号，等待救援人员的到来。

5. 如果身上着火，应立即躺下滚动，以扑灭火焰。

6. 在火灾发生后，尽快拨打当地的火警电话报警。

以上是一些基本的自救建议，但在实际情况中，应根据具体情况采取相应的措施。在平时，我们也应该加强火灾预防意识，定期检查家中的电器设备和电线是否安全，避免在室内使用明火等。