女性吃坚果有好处: 坚果是有营养的食品，丰富的营养成分可以补充女性身体所需的营养，增强体质、健脑益智、调补肾虚、护肤美颜以及延缓衰老等。
好处如下
叶黄素是人体必须的一种营养物质，可以保护人的视力。可以吃一些保健品，也可以吃一些食物来补充叶黄素，如黄色的玉米，还有蓝莓，里面都含有大量的叶黄素，可以适量食用。
吃夏威夷果对身体有很多好处，它能为身体提供多种营养成分，有利于身体的健康。夏威夷果是一种比较常见的坚果，营养价值高，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，而且还含有粗纤维，铁，钙，钾，维生素以及氨基酸，能为身体提供能量，改善身体机能等等请多好处，是一种健康的食品。坏处是容易使体质变酸。