有氧运动燃脂的时间点不是固定的，它与运动的强度有关。一般来说，中低强度的有氧运动，如慢跑或快走，大约在运动后的15-20分钟开始燃烧脂肪。
而高强度的有氧运动，如HIIT（高强度间歇训练），可能在运动一开始就同时燃烧糖原和脂肪。但请注意，每个人的身体状况和代谢率不同，所以具体的时间可能会有所不同。
有氧运动开始燃脂的时间因人而异，但通常需要进行至少20分钟的连续运动。在进行运动前，身体从碳水化合物获取能量，经过一段时间后，身体开始从脂肪中获取能量，这个时间取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动强度。
大量有氧运动减肥后胸是会变小的。有氧运动过程中，由于消耗了身体的大量脂肪，起到了减肥的作用。女性的乳房组织，主要是以脂肪为主的，所以如果全身减肥的话，肯定也会同时有乳房的脂肪减少，从而导致一定程度的胸部变小。