可以，但是建议人们每周一到两次汗蒸就可以了，而且最好不要超过3次，且时间不宜超过1小时。
汗蒸完不宜立即洗澡，最好在蒸完4到6小时后再洗澡。
有的人以为大量排汗就可以起到排毒效果，其实出汗只是促进汗腺的排泄，而人体内的废物通过正常排泄都能排出来。
大量出汗反而容易导致暂时性的脱水，危害身体健康，所以笔者建议汗蒸后多喝水。
锗石床垫可以天天使用，而且建议如此做以发挥其最大作用。锗石可释放远红外线和负离子，具有助于促进血液循环、缓解疲劳、增强免疫力等多种益处。只要使用方法正确，锗石床垫不会对人体造成任何负面影响。因此，建议可以选择在睡眠时使用锗石床垫，以获得更好的睡眠质量并提升健康水平。同时，要注意维护和清洁，避免表面损坏或污染，以确保长期使用效果。